Hypnose estime de soi partie 2 s’adresse à vous si vous avez déjà écouté la première séance et souhaitez donner davantage de place à ce travail dans votre quotidien. À 8 h 10, devant le miroir, vous pouvez remarquer une hésitation avant de choisir votre tenue. À 14 h 30, en réunion, vous avez peut-être une idée mais vous la gardez pour vous. Le soir, en repensant à votre journée, une petite voix revient parfois sur ce que vous auriez dû dire ou faire autrement.
Cette deuxième étape ne cherche pas à vous faire jouer un rôle. Je vous propose plutôt de laisser votre valeur apparaître dans des situations simples : parler avec plus de clarté, accepter un compliment, prendre une décision sans demander plusieurs validations ou regarder une erreur sans en faire un jugement sur toute votre personne.
Faire vivre l’estime de soi après la première séance
L’estime de soi ne se résume pas à se répéter que l’on est capable. Elle peut aussi se reconnaître dans la manière de se tenir, de respirer, de répondre et de s’accorder le droit d’exister pleinement. Cette séance d’hypnose estime de soi vous accompagne dans cette continuité.
Je m’appuie sur des images concrètes et sur des suggestions orientées vers la stabilité. Vous pouvez revisiter mentalement des moments où vous avez avancé malgré le doute, où vous avez appris quelque chose ou où vous avez fait preuve de patience. L’objectif n’est pas de nier les difficultés, mais de ne plus leur laisser toute la place.
Si vous recherchez une première séance sur l’estime de soi, il est préférable de commencer par la partie 1 avant d’utiliser celle-ci. Elle constitue une suite pensée pour prolonger l’écoute et donner plus de régularité à votre démarche.
Le déroulé en trois mouvements
Je vous guide avec ma voix dans une progression douce, centrée sur la présence de votre valeur dans la vie de tous les jours.
- Vous ralentissez. La séance commence par un temps d’installation et de détente. Vous pouvez porter votre attention sur votre respiration, les sensations de votre corps et les points d’appui qui vous entourent.
- Vous retrouvez des scènes significatives. Je vous invite à laisser revenir des souvenirs où vous avez tenu bon, appris, créé, aidé ou simplement fait un pas important pour vous. Ces images peuvent servir de repères personnels, sans comparaison avec les autres.
- Vous imaginez cette attitude en action. Vous vous projetez dans des situations concrètes : prendre la parole, poser une limite, recevoir une remarque ou commencer une tâche qui vous impressionne. Les suggestions vous aident à envisager des réponses plus posées et plus respectueuses de vous-même.
Pour comprendre les étapes d’une séance guidée, vous pouvez aussi lire mon article sur le déroulement d’une séance d’hypnose.
Des repères dans les scènes ordinaires
Vous pouvez écouter cette séance lorsque vous êtes disponible, assis ou allongé dans un endroit calme. Évitez de la lancer juste avant une conversation importante si vous devez repartir immédiatement : accordez-vous un moment pour revenir tranquillement à vos activités.
Après l’écoute, vous pouvez observer un détail concret plutôt que de chercher une transformation spectaculaire. Par exemple : avez-vous formulé votre avis sans vous excuser avant même de parler ? Avez-vous accepté un compliment sans le repousser ? Avez-vous pris cinq minutes pour vous avant de répondre aux demandes des autres ? Ces observations ne sont pas des tests à réussir. Elles permettent simplement de remarquer ce qui évolue pour vous.
Une écoute régulière peut être plus intéressante qu’une écoute isolée. Vous pouvez commencer par réécouter la partie 1, puis utiliser cette deuxième partie dans les jours suivants, selon votre disponibilité et votre ressenti. Cette démarche audio peut également accompagner un travail personnel, une auto-hypnose estime de soi ou un suivi déjà engagé avec un professionnel.
Une deuxième séance pour passer du regard intérieur aux actes
Cette séance convient particulièrement aux moments où vous comprenez intellectuellement vos qualités, mais où vous avez encore du mal à les laisser guider vos décisions. Elle peut concerner la personne qui minimise son travail, s’efface dans un groupe, accepte trop souvent pour éviter de déplaire ou se compare avant de faire un choix.
Je ne vous demande pas de devenir quelqu’un d’autre. Je vous invite à envisager une présence plus juste : prendre votre place sans écraser celle des autres, vous écouter sans vous isoler et reconnaître vos limites sans les confondre avec une incapacité. C’est une approche de l’hypnose pour l’estime de soi tournée vers les gestes et les paroles qui composent une journée réelle.
Vous pouvez aussi consulter les autres séances consacrées à la confiance en soi. Pour un travail complémentaire sur votre perception personnelle, la séance pour développer une meilleure image de soi peut correspondre à une autre étape de votre parcours.
À propos de moi
Je propose cette deuxième séance parce que l’estime de soi mérite d’être revisitée dans des situations concrètes, et pas seulement abordée comme une idée générale. En tant qu’hypnothérapeute certifié NGH, je vous guide avec ma voix dans un rythme progressif, en utilisant la détente, l’imagerie mentale et des suggestions adaptées à ce thème.
Je suis également magnétiseur-énergéticien et coupeur de feu. Je reçois au cabinet à Cabestany, près de Perpignan, en séance individuelle, et j’enregistre chaque séance MP3 sur commande pour votre usage personnel.
Vos questions sur la deuxième séance d’estime de soi
Cette séance est-elle une hypnose confiance en soi et estime de soi ?
Oui, elle aborde le lien entre la valeur que vous vous accordez et la manière dont vous osez agir. Elle reste centrée sur la consolidation du travail commencé avec la partie 1.
Faut-il avoir écouté la partie 1 avant de commander ?
Cette deuxième séance a été pensée comme une suite. Il est donc préférable d’avoir utilisé la partie 1 afin de suivre une progression cohérente, même si chaque écoute reste personnelle.
Est-ce une séance hypnose estime de soi à écouter comme une vidéo YouTube ?
Non. Vous recevez un fichier audio MP3 enregistré sur commande avec ma voix, à télécharger et à réécouter chez vous pour votre usage personnel. Il ne s’agit pas d’une vidéo gratuite publiée en ligne.
Combien de fois puis-je écouter ce MP3 ?
Vous pouvez le réécouter autant que vous le souhaitez. Une pratique régulière, en respectant votre disponibilité et votre ressenti, peut vous aider à donner une place à cette démarche dans votre semaine.
Quand vais-je recevoir la séance enregistrée sur commande ?
Je l’enregistre avec ma voix après votre commande et je vous la livre en téléchargement au format MP3 sous 48 h.
Avertissement : cette séance d’hypnose est un complément de bien-être et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement ou un suivi adapté. Si votre manque d’estime de vous s’accompagne d’une souffrance importante, demandez conseil à un médecin ou à un psychologue. N’écoutez jamais ce MP3 en conduisant, en utilisant une machine ou dans une situation nécessitant toute votre attention.
