Changer ses croyances limitantes peut commencer par une phrase qui revient au mauvais moment : \u00ab je ne suis pas \u00e0 la hauteur \u00bb, \u00ab je vais forc\u00e9ment \u00e9chouer \u00bb ou \u00ab ce n\u2019est pas pour moi \u00bb. Je vous propose une s\u00e9ance d\u2019hypnose audio pour prendre du recul sur cette pens\u00e9e, sans vous forcer \u00e0 la remplacer par une affirmation qui sonne faux. L\u2019objectif est plut\u00f4t de cr\u00e9er un espace o\u00f9 une autre lecture de vous-m\u00eame peut \u00eatre envisag\u00e9e.<\/p>\n
Une croyance ne se manifeste pas uniquement dans les grandes d\u00e9cisions. Elle peut appara\u00eetre devant un formulaire \u00e0 remplir, avant d\u2019envoyer un message important, au moment de demander une augmentation ou lorsque vous devez montrer votre travail. Parfois, elle se cache derri\u00e8re la procrastination : vous rangez, vous v\u00e9rifiez encore, vous attendez un meilleur moment. Parfois, elle influence votre fa\u00e7on de parler, de vous tenir ou d\u2019accepter une proposition.<\/p>\n
Vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 de vous r\u00e9p\u00e9ter \u00ab je peux y arriver \u00bb, tout en sentant une r\u00e9sistance int\u00e9rieure. Cette s\u00e9ance ne cherche pas \u00e0 nier ce que vous ressentez. Je vous accompagne pour \u00e9couter cette phrase avec davantage de distance, identifier la situation dans laquelle elle appara\u00eet et envisager une croyance plus nuanc\u00e9e, plus proche de ce que vous voulez construire.<\/p>\n
Vous pouvez aussi consulter mes s\u00e9ances de la cat\u00e9gorie Concentration et r\u00e9ussite<\/a> si votre difficult\u00e9 concerne plus largement l\u2019attention, un objectif ou la pr\u00e9paration d\u2019une \u00e9tape importante.<\/p>\n Installez-vous dans un endroit calme, assis ou allong\u00e9, sans avoir \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 quelqu\u2019un. Au d\u00e9but de l\u2019\u00e9coute, je vous aide \u00e0 rel\u00e2cher progressivement le corps et \u00e0 ralentir le rythme. Vous pouvez laisser venir une situation concr\u00e8te dans laquelle la croyance se manifeste : un rendez-vous, une prise de parole, une d\u00e9cision ou un projet que vous repoussez.<\/p>\n Je vous invite ensuite \u00e0 observer les mots, les images et les sensations associ\u00e9s \u00e0 cette pens\u00e9e. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de tout analyser. Vous pouvez simplement remarquer ce qui se passe lorsque vous vous dites que vous n\u2019\u00eates pas capable, que vous ne m\u00e9ritez pas ou que vous devez rester \u00e0 votre place.<\/p>\n Lors d\u2019une nouvelle \u00e9coute, je vous guide vers une mani\u00e8re plus souple de regarder la m\u00eame situation. Une croyance aidante n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre spectaculaire. Elle peut ressembler \u00e0 \u00ab je peux apprendre \u00bb, \u00ab j\u2019ai le droit d\u2019essayer \u00bb, \u00ab je peux avancer \u00e9tape par \u00e9tape \u00bb ou \u00ab je peux demander de l\u2019aide quand c\u2019est n\u00e9cessaire \u00bb.<\/p>\n \u00c0 travers des images simples et des suggestions adapt\u00e9es au th\u00e8me, je vous accompagne pour laisser cette possibilit\u00e9 prendre une place progressive. Vous gardez votre esprit critique et votre libert\u00e9 de retenir ce qui vous convient. L\u2019hypnose ne vous impose pas une pens\u00e9e ; elle vous propose un temps d\u2019attention diff\u00e9rent.<\/p>\n Apr\u00e8s plusieurs jours, portez votre attention sur les petits moments o\u00f9 la croyance intervient. Notez, si vous le souhaitez, une nuance dans votre r\u00e9action : avez-vous commenc\u00e9 la t\u00e2che plus t\u00f4t, r\u00e9pondu au message, os\u00e9 poser une question ou accept\u00e9 de ne pas tout ma\u00eetriser ? Il ne s\u2019agit pas de rechercher un changement imm\u00e9diat ni de vous juger si l\u2019ancienne phrase revient. Une pens\u00e9e r\u00e9p\u00e9t\u00e9e depuis longtemps peut continuer \u00e0 se pr\u00e9senter, tout en devenant progressivement moins seule \u00e0 d\u00e9cider.<\/p>\n Je vous guide avec ma voix \u00e0 travers un temps de d\u00e9tente, puis vers une exploration int\u00e9rieure centr\u00e9e sur votre croyance. Je m\u2019appuie sur des situations concr\u00e8tes, des images de cheminement et des suggestions qui vous invitent \u00e0 distinguer un fait d\u2019une interpr\u00e9tation. Vous pouvez imaginer une ancienne phrase \u00e9crite sur une page, l\u2019observer \u00e0 distance, puis consid\u00e9rer une formulation plus r\u00e9aliste et plus utile pour la suite.<\/p>\n La s\u00e9ance laisse aussi une place \u00e0 vos propres exemples. Vous n\u2019avez pas besoin de me transmettre une histoire d\u00e9taill\u00e9e pour \u00e9couter le MP3. Choisissez simplement la croyance ou le domaine qui vous pr\u00e9occupe au moment de la commande. Je vous laisse le temps de respirer, de vous recentrer et d\u2019accueillir ce qui se pr\u00e9sente, sans chercher \u00e0 provoquer une \u00e9motion particuli\u00e8re.<\/p>\n Pour comprendre les grandes \u00e9tapes d\u2019une s\u00e9ance, vous pouvez lire mon article sur le d\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance d\u2019hypnose<\/a>. Si votre objectif est li\u00e9 \u00e0 un projet pr\u00e9cis, la s\u00e9ance pour se lib\u00e9rer d\u2019une croyance qui bloque un objectif<\/a> peut constituer un compl\u00e9ment plus cibl\u00e9.<\/p>\n \u00c9coutez le MP3 \u00e0 un moment o\u00f9 vous ne devez ni conduire ni surveiller une activit\u00e9. Le soir apr\u00e8s avoir termin\u00e9 vos t\u00e2ches, le matin avant de commencer votre journ\u00e9e ou pendant une pause suffisamment longue peuvent convenir. Utilisez des \u00e9couteurs ou une enceinte selon ce qui vous permet d\u2019entendre ma voix confortablement.<\/p>\n Vous pouvez commencer par une \u00e9coute, puis reprendre la s\u00e9ance quelques jours apr\u00e8s. Il n\u2019existe pas de nombre obligatoire d\u2019\u00e9coutes : certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent un rythme r\u00e9gulier, d\u2019autres laissent davantage de temps entre deux moments. L\u2019essentiel est de ne pas transformer cette pratique en nouvelle exigence de r\u00e9ussite. Vous pouvez l\u2019associer \u00e0 quelques lignes \u00e9crites dans un carnet : la phrase automatique, la situation d\u00e9clenchante et une r\u00e9ponse plus \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n Je suis Gregory Lenfant, hypnoth\u00e9rapeute certifi\u00e9 NGH, magn\u00e9tiseur-\u00e9nerg\u00e9ticien et coupeur de feu. Je propose cette s\u00e9ance parce qu\u2019une croyance r\u00e9p\u00e9t\u00e9e peut peser sur les d\u00e9cisions ordinaires et limiter l\u2019attention port\u00e9e \u00e0 ses propres possibilit\u00e9s.<\/p>\n Je l\u2019enregistre moi-m\u00eame, avec ma voix, dans une approche progressive et concr\u00e8te. Je re\u00e7ois \u00e9galement en s\u00e9ance individuelle dans mon cabinet de Cabestany, pr\u00e8s de Perpignan, si vous souhaitez un accompagnement en face \u00e0 face.<\/p>\n Un MP3 peut vous offrir un cadre r\u00e9gulier pour observer vos pens\u00e9es et envisager d\u2019autres fa\u00e7ons de voir une situation. Les effets ressentis varient selon les personnes et la s\u00e9ance ne remplace pas un accompagnement psychologique ou m\u00e9dical.<\/p>\n Vous pouvez choisir une phrase li\u00e9e \u00e0 votre valeur, \u00e0 vos capacit\u00e9s, \u00e0 l\u2019argent, \u00e0 la r\u00e9ussite, aux relations ou \u00e0 la peur d\u2019\u00e9chouer. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de partir d\u2019une croyance pr\u00e9cise plut\u00f4t que de vouloir tout changer en m\u00eame temps.<\/p>\n Non. Je ne promets ni r\u00e9sultat imm\u00e9diat ni transformation automatique. La s\u00e9ance vous accompagne dans une d\u00e9marche d\u2019observation et d\u2019ouverture, que vous pouvez prolonger par vos propres r\u00e9flexions ou avec un professionnel.<\/p>\n Chaque s\u00e9ance est enregistr\u00e9e sur commande avec ma voix, puis livr\u00e9e en t\u00e9l\u00e9chargement au format MP3 sous 48 heures. Le fichier est destin\u00e9 \u00e0 votre usage personnel et peut \u00eatre r\u00e9\u00e9cout\u00e9 quand vous le souhaitez.<\/p>\n Non. \u00c9coutez-la uniquement lorsque vous pouvez vous arr\u00eater et vous installer dans un environnement s\u00fbr. Ne l\u2019utilisez jamais en conduisant, \u00e0 v\u00e9lo, pendant une activit\u00e9 n\u00e9cessitant votre vigilance ou avec des machines.<\/p>\n Important :<\/strong> cette s\u00e9ance d\u2019hypnose audio est un compl\u00e9ment de bien-\u00eatre et ne remplace ni un m\u00e9decin, ni un psychologue, ni un traitement. Si vos croyances s\u2019accompagnent d\u2019une souffrance importante, d\u2019id\u00e9es noires ou de troubles psychiatriques, demandez conseil \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un psychologue avant toute \u00e9coute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je vous guide pour observer une croyance qui vous freine et ouvrir une autre mani\u00e8re de consid\u00e9rer vos capacit\u00e9s. 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Le premier soir : rep\u00e9rer la phrase automatique<\/h3>\n
Quelques jours plus tard : laisser appara\u00eetre d\u2019autres possibilit\u00e9s<\/h3>\n
Apr\u00e8s une semaine : observer dans la vie r\u00e9elle<\/h3>\n
Ce que je mets dans cette s\u00e9ance audio<\/h2>\n
Comment l\u2019int\u00e9grer \u00e0 vos journ\u00e9es<\/h2>\n
\u00c0 propos de moi<\/h2>\n
Vos questions sur le changement des croyances<\/h2>\n
Changer ses croyances peut-il vraiment se faire avec un MP3 ?<\/h3>\n
Quelle croyance limitante puis-je travailler avec cette s\u00e9ance ?<\/h3>\n
Est-ce une s\u00e9ance pour changer ses croyances rapidement ?<\/h3>\n
Quand vais-je recevoir le fichier audio command\u00e9 ?<\/h3>\n
Puis-je \u00e9couter cette s\u00e9ance en travaillant ou en conduisant ?<\/h3>\n