Hypnose pour retrouver la confiance en soi : peut-\u00eatre en avez-vous besoin un lundi matin, juste avant d\u2019entrer dans une salle de r\u00e9union. Votre t\u00e9l\u00e9phone est pos\u00e9 sur la table, vos notes sont pr\u00eates, mais une phrase revient : \u00ab Je ne vais pas \u00eatre \u00e0 la hauteur. \u00bb Ou bien vous relisez un message plusieurs fois avant de l\u2019envoyer, vous n\u2019osez pas donner votre avis, ou vous minimisez aussit\u00f4t un compliment. Cette s\u00e9ance s\u2019adresse \u00e0 ces instants pr\u00e9cis o\u00f9 le doute prend toute la place.<\/p>\n
Je vous propose une \u00e9coute guid\u00e9e pour remettre votre attention sur ce que vous savez d\u00e9j\u00e0 faire, sur les qualit\u00e9s que vous utilisez parfois sans les reconna\u00eetre et sur la possibilit\u00e9 d\u2019avancer sans devoir vous sentir parfaitement s\u00fbr de vous. L\u2019objectif n\u2019est pas de vous faire jouer un r\u00f4le ni de vous imposer une assurance artificielle. Il s\u2019agit plut\u00f4t de cr\u00e9er un espace int\u00e9rieur plus calme, o\u00f9 vous pouvez observer vos h\u00e9sitations et vous rappeler que votre valeur ne d\u00e9pend pas d\u2019une seule conversation, d\u2019une erreur ou du regard d\u2019une personne.<\/p>\n
Le manque d\u2019assurance se manifeste de fa\u00e7ons tr\u00e8s concr\u00e8tes. Vous pouvez pr\u00e9parer une intervention, puis perdre vos mots au moment de parler. Vous pouvez accepter une demande alors que vous auriez pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 dire non. Vous pouvez comparer votre parcours \u00e0 celui d\u2019un coll\u00e8gue, \u00e9viter de poser une question ou attendre que quelqu\u2019un valide chacune de vos d\u00e9cisions. Dans la vie personnelle, cela peut aussi se traduire par une difficult\u00e9 \u00e0 exprimer un besoin, \u00e0 faire un choix ou \u00e0 recevoir une remarque positive.<\/p>\n
Ces r\u00e9actions ne r\u00e9sument pas qui vous \u00eates. Elles sont souvent devenues famili\u00e8res avec le temps, parfois apr\u00e8s des critiques, des \u00e9checs ou des situations o\u00f9 vous ne vous \u00eates pas senti entendu. Avec cette s\u00e9ance, je vous invite \u00e0 ne pas combattre brutalement ces pens\u00e9es. Nous allons plut\u00f4t leur laisser moins de place, afin que d\u2019autres rep\u00e8res puissent appara\u00eetre : une comp\u00e9tence, une qualit\u00e9 relationnelle, une d\u00e9cision d\u00e9j\u00e0 prise, une situation o\u00f9 vous avez continu\u00e9 malgr\u00e9 l\u2019appr\u00e9hension.<\/p>\n
Je construis cette hypnose autour d\u2019images simples et d\u2019un rythme progressif. Ma voix vous accompagne pour rel\u00e2cher l\u2019attention port\u00e9e aux tensions du moment, puis pour vous tourner vers des souvenirs ou des sc\u00e8nes dans lesquelles vous avez \u00e9t\u00e9 capable d\u2019agir, d\u2019apprendre, de vous adapter ou de demander de l\u2019aide. Vous n\u2019avez pas besoin de trouver un souvenir exceptionnel. Un \u00e9pisode ordinaire peut suffire : avoir pris la parole malgr\u00e9 le trac, avoir termin\u00e9 une t\u00e2che difficile ou avoir soutenu un proche.<\/p>\n
La s\u00e9ance ne cherche pas \u00e0 effacer votre personnalit\u00e9 ni \u00e0 vous rendre plus extraverti. Si vous \u00eates discret, sensible ou r\u00e9fl\u00e9chi, ces aspects peuvent rester vos forces. Les suggestions vous invitent \u00e0 imaginer comment vos qualit\u00e9s peuvent vous accompagner dans une situation \u00e0 venir, avec une respiration plus r\u00e9guli\u00e8re, une posture plus stable et des mots choisis avec davantage de libert\u00e9.<\/p>\n
Pour mieux comprendre ce type d\u2019accompagnement, vous pouvez aussi consulter mon article sur le d\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance d\u2019hypnose<\/a>.<\/p>\n Vous pouvez \u00e9couter ce MP3 le matin avant une journ\u00e9e charg\u00e9e, chez vous avant un rendez-vous, ou le soir lorsque vous repensez \u00e0 une conversation en vous reprochant vos mots. Choisissez un moment o\u00f9 vous ne devez ni conduire ni surveiller une machine. Une \u00e9coute isol\u00e9e peut vous permettre de d\u00e9couvrir ma mani\u00e8re de vous guider ; des \u00e9coutes r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, espac\u00e9es selon vos besoins, peuvent vous aider \u00e0 vous familiariser avec les images et les suggestions.<\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement noter apr\u00e8s l\u2019\u00e9coute une phrase qui vous a parl\u00e9, une qualit\u00e9 que vous avez reconnue ou une situation dans laquelle vous aimeriez vous positionner autrement. Ce petit geste ne remplace pas la s\u00e9ance audio : il vous aide simplement \u00e0 faire le lien entre le temps d\u2019\u00e9coute et votre quotidien. Si vous recherchez une auto hypnose confiance en soi<\/strong>, ce MP3 peut constituer un support guid\u00e9 \u00e0 utiliser seul, dans des conditions adapt\u00e9es.<\/p>\n Cette s\u00e9ance peut \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 une d\u00e9marche personnelle, \u00e0 un travail avec un psychologue ou \u00e0 une autre forme d\u2019accompagnement. Si votre difficult\u00e9 concerne surtout votre regard sur votre apparence, ma s\u00e9ance pour avoir une meilleure image de soi<\/a> peut \u00eatre un compl\u00e9ment plus cibl\u00e9. Pour une approche centr\u00e9e sur l\u2019\u00e9valuation de votre valeur personnelle, vous pouvez aussi d\u00e9couvrir l\u2019hypnose pour muscler son estime de soi<\/a>. Mes autres audios sont r\u00e9unis dans la cat\u00e9gorie des s\u00e9ances Confiance en soi<\/a>.<\/p>\n Je suis Gregory Lenfant, hypnoth\u00e9rapeute certifi\u00e9 NGH, magn\u00e9tiseur-\u00e9nerg\u00e9ticien et coupeur de feu. Je propose cette s\u00e9ance parce que la confiance peut se travailler dans des situations tr\u00e8s quotidiennes, sans chercher \u00e0 devenir une autre personne. Je l\u2019enregistre moi-m\u00eame avec ma voix, en privil\u00e9giant des mots simples, des images concr\u00e8tes et un rythme doux. Je re\u00e7ois \u00e9galement en s\u00e9ance individuelle dans mon cabinet \u00e0 Cabestany, pr\u00e8s de Perpignan.<\/p>\n Oui, elle aborde la confiance \u00e0 partir de situations concr\u00e8tes et de qualit\u00e9s personnelles d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes. Elle ne promet pas un changement automatique et ne remplace pas un accompagnement m\u00e9dical ou psychologique.<\/p>\n Oui, il s\u2019agit d\u2019un fichier audio MP3 enregistr\u00e9 sur commande avec ma voix. Il est destin\u00e9 \u00e0 un usage personnel et peut \u00eatre r\u00e9\u00e9cout\u00e9 dans un lieu calme, lorsque vous pouvez vous consacrer pleinement \u00e0 l\u2019\u00e9coute.<\/p>\n Non. Je vous propose plusieurs portes d\u2019entr\u00e9e : une situation r\u00e9cente, une qualit\u00e9, une sensation corporelle ou une image. Vous pouvez laisser venir ce qui se pr\u00e9sente sans forcer un souvenir.<\/p>\n Vous pouvez l\u2019\u00e9couter suffisamment en amont pour ne pas devoir vous pr\u00e9cipiter ensuite. Le matin, avant un rendez-vous ou la veille au calme peuvent convenir. Ne l\u2019\u00e9coutez jamais en conduisant et ne l\u2019utilisez pas pendant une activit\u00e9 qui demande votre vigilance.<\/p>\n J\u2019enregistre chaque s\u00e9ance sur commande avec ma voix, puis je vous la livre en t\u00e9l\u00e9chargement au format MP3 sous 48 h. Vous pourrez la r\u00e9\u00e9couter autant que vous le souhaitez pour votre usage personnel.<\/p>\n Avertissement :<\/strong> cette s\u00e9ance d\u2019hypnose est un compl\u00e9ment de bien-\u00eatre et ne remplace ni un m\u00e9decin, ni un psychologue, ni un traitement. Si votre manque de confiance s\u2019accompagne d\u2019une souffrance importante, d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 persistante ou de troubles psychiatriques, demandez conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 avant toute \u00e9coute. Ne l\u2019\u00e9coutez jamais en conduisant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je vous guide dans une s\u00e9ance douce pour retrouver un contact plus solide avec vos qualit\u00e9s, notamment avant une prise de parole, un rendez-vous ou une d\u00e9cision. 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\u00c0 propos de moi<\/h2>\n
Vos questions sur la confiance retrouv\u00e9e<\/h2>\n
Cette s\u00e9ance correspond-elle \u00e0 une hypnose pour am\u00e9liorer la confiance en soi ?<\/h3>\n
Est-ce une bonne solution si je cherche une hypnose mp3 confiance en soi ?<\/h3>\n
Dois-je avoir un souvenir pr\u00e9cis pour suivre la s\u00e9ance ?<\/h3>\n
\u00c0 quel moment \u00e9couter l\u2019audio avant un entretien ou une prise de parole ?<\/h3>\n
Comment vais-je recevoir ma s\u00e9ance d\u2019hypnose ?<\/h3>\n