{"id":200,"date":"2026-10-03T00:34:00","date_gmt":"2026-10-03T00:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/?post_type=product&p=200"},"modified":"2026-10-17T20:46:46","modified_gmt":"2026-10-17T20:46:46","slug":"hypnose-estime-de-soi-partie-2-mp3","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/product\/hypnose-estime-de-soi-partie-2-mp3\/","title":{"rendered":"Hypnose estime de soi partie 2 : laisser sa valeur s\u2019exprimer"},"content":{"rendered":"

Hypnose estime de soi partie 2<\/strong> s\u2019adresse \u00e0 vous si vous avez d\u00e9j\u00e0 \u00e9cout\u00e9 la premi\u00e8re s\u00e9ance et souhaitez donner davantage de place \u00e0 ce travail dans votre quotidien. \u00c0 8 h 10, devant le miroir, vous pouvez remarquer une h\u00e9sitation avant de choisir votre tenue. \u00c0 14 h 30, en r\u00e9union, vous avez peut-\u00eatre une id\u00e9e mais vous la gardez pour vous. Le soir, en repensant \u00e0 votre journ\u00e9e, une petite voix revient parfois sur ce que vous auriez d\u00fb dire ou faire autrement.<\/p>\n

Cette deuxi\u00e8me \u00e9tape ne cherche pas \u00e0 vous faire jouer un r\u00f4le. Je vous propose plut\u00f4t de laisser votre valeur appara\u00eetre dans des situations simples : parler avec plus de clart\u00e9, accepter un compliment, prendre une d\u00e9cision sans demander plusieurs validations ou regarder une erreur sans en faire un jugement sur toute votre personne.<\/p>\n

Faire vivre l\u2019estime de soi apr\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance<\/h2>\n

L\u2019estime de soi ne se r\u00e9sume pas \u00e0 se r\u00e9p\u00e9ter que l\u2019on est capable. Elle peut aussi se reconna\u00eetre dans la mani\u00e8re de se tenir, de respirer, de r\u00e9pondre et de s\u2019accorder le droit d\u2019exister pleinement. Cette s\u00e9ance d\u2019hypnose estime de soi vous accompagne dans cette continuit\u00e9.<\/p>\n

Je m\u2019appuie sur des images concr\u00e8tes et sur des suggestions orient\u00e9es vers la stabilit\u00e9. Vous pouvez revisiter mentalement des moments o\u00f9 vous avez avanc\u00e9 malgr\u00e9 le doute, o\u00f9 vous avez appris quelque chose ou o\u00f9 vous avez fait preuve de patience. L\u2019objectif n\u2019est pas de nier les difficult\u00e9s, mais de ne plus leur laisser toute la place.<\/p>\n

Si vous recherchez une premi\u00e8re s\u00e9ance sur l\u2019estime de soi<\/a>, il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par la partie 1 avant d\u2019utiliser celle-ci. Elle constitue une suite pens\u00e9e pour prolonger l\u2019\u00e9coute et donner plus de r\u00e9gularit\u00e9 \u00e0 votre d\u00e9marche.<\/p>\n

Le d\u00e9roul\u00e9 en trois mouvements<\/h2>\n

Je vous guide avec ma voix dans une progression douce, centr\u00e9e sur la pr\u00e9sence de votre valeur dans la vie de tous les jours.<\/p>\n

    \n
  1. Vous ralentissez.<\/strong> La s\u00e9ance commence par un temps d\u2019installation et de d\u00e9tente. Vous pouvez porter votre attention sur votre respiration, les sensations de votre corps et les points d\u2019appui qui vous entourent.<\/li>\n
  2. Vous retrouvez des sc\u00e8nes significatives.<\/strong> Je vous invite \u00e0 laisser revenir des souvenirs o\u00f9 vous avez tenu bon, appris, cr\u00e9\u00e9, aid\u00e9 ou simplement fait un pas important pour vous. Ces images peuvent servir de rep\u00e8res personnels, sans comparaison avec les autres.<\/li>\n
  3. Vous imaginez cette attitude en action.<\/strong> Vous vous projetez dans des situations concr\u00e8tes : prendre la parole, poser une limite, recevoir une remarque ou commencer une t\u00e2che qui vous impressionne. Les suggestions vous aident \u00e0 envisager des r\u00e9ponses plus pos\u00e9es et plus respectueuses de vous-m\u00eame.<\/li>\n<\/ol>\n

    Pour comprendre les \u00e9tapes d\u2019une s\u00e9ance guid\u00e9e, vous pouvez aussi lire mon article sur le d\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance d\u2019hypnose<\/a>.<\/p>\n

    Des rep\u00e8res dans les sc\u00e8nes ordinaires<\/h2>\n

    Vous pouvez \u00e9couter cette s\u00e9ance lorsque vous \u00eates disponible, assis ou allong\u00e9 dans un endroit calme. \u00c9vitez de la lancer juste avant une conversation importante si vous devez repartir imm\u00e9diatement : accordez-vous un moment pour revenir tranquillement \u00e0 vos activit\u00e9s.<\/p>\n

    Apr\u00e8s l\u2019\u00e9coute, vous pouvez observer un d\u00e9tail concret plut\u00f4t que de chercher une transformation spectaculaire. Par exemple : avez-vous formul\u00e9 votre avis sans vous excuser avant m\u00eame de parler ? Avez-vous accept\u00e9 un compliment sans le repousser ? Avez-vous pris cinq minutes pour vous avant de r\u00e9pondre aux demandes des autres ? Ces observations ne sont pas des tests \u00e0 r\u00e9ussir. Elles permettent simplement de remarquer ce qui \u00e9volue pour vous.<\/p>\n

    Une \u00e9coute r\u00e9guli\u00e8re peut \u00eatre plus int\u00e9ressante qu\u2019une \u00e9coute isol\u00e9e. Vous pouvez commencer par r\u00e9\u00e9couter la partie 1, puis utiliser cette deuxi\u00e8me partie dans les jours suivants, selon votre disponibilit\u00e9 et votre ressenti. Cette d\u00e9marche audio peut \u00e9galement accompagner un travail personnel, une auto-hypnose estime de soi<\/strong> ou un suivi d\u00e9j\u00e0 engag\u00e9 avec un professionnel.<\/p>\n

    Une deuxi\u00e8me s\u00e9ance pour passer du regard int\u00e9rieur aux actes<\/h2>\n

    Cette s\u00e9ance convient particuli\u00e8rement aux moments o\u00f9 vous comprenez intellectuellement vos qualit\u00e9s, mais o\u00f9 vous avez encore du mal \u00e0 les laisser guider vos d\u00e9cisions. Elle peut concerner la personne qui minimise son travail, s\u2019efface dans un groupe, accepte trop souvent pour \u00e9viter de d\u00e9plaire ou se compare avant de faire un choix.<\/p>\n

    Je ne vous demande pas de devenir quelqu\u2019un d\u2019autre. Je vous invite \u00e0 envisager une pr\u00e9sence plus juste : prendre votre place sans \u00e9craser celle des autres, vous \u00e9couter sans vous isoler et reconna\u00eetre vos limites sans les confondre avec une incapacit\u00e9. C\u2019est une approche de l\u2019hypnose pour l\u2019estime de soi<\/strong> tourn\u00e9e vers les gestes et les paroles qui composent une journ\u00e9e r\u00e9elle.<\/p>\n

    Vous pouvez aussi consulter les autres s\u00e9ances consacr\u00e9es \u00e0 la confiance en soi<\/a>. Pour un travail compl\u00e9mentaire sur votre perception personnelle, la s\u00e9ance pour d\u00e9velopper une meilleure image de soi<\/a> peut correspondre \u00e0 une autre \u00e9tape de votre parcours.<\/p>\n

    \u00c0 propos de moi<\/h2>\n

    Je propose cette deuxi\u00e8me s\u00e9ance parce que l\u2019estime de soi m\u00e9rite d\u2019\u00eatre revisit\u00e9e dans des situations concr\u00e8tes, et pas seulement abord\u00e9e comme une id\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale. En tant qu\u2019hypnoth\u00e9rapeute certifi\u00e9 NGH, je vous guide avec ma voix dans un rythme progressif, en utilisant la d\u00e9tente, l\u2019imagerie mentale et des suggestions adapt\u00e9es \u00e0 ce th\u00e8me.<\/p>\n

    Je suis \u00e9galement magn\u00e9tiseur-\u00e9nerg\u00e9ticien et coupeur de feu. Je re\u00e7ois au cabinet \u00e0 Cabestany, pr\u00e8s de Perpignan, en s\u00e9ance individuelle, et j\u2019enregistre chaque s\u00e9ance MP3 sur commande pour votre usage personnel.<\/p>\n

    Vos questions sur la deuxi\u00e8me s\u00e9ance d\u2019estime de soi<\/h2>\n

    Cette s\u00e9ance est-elle une hypnose confiance en soi et estime de soi ?<\/h3>\n

    Oui, elle aborde le lien entre la valeur que vous vous accordez et la mani\u00e8re dont vous osez agir. Elle reste centr\u00e9e sur la consolidation du travail commenc\u00e9 avec la partie 1.<\/p>\n

    Faut-il avoir \u00e9cout\u00e9 la partie 1 avant de commander ?<\/h3>\n

    Cette deuxi\u00e8me s\u00e9ance a \u00e9t\u00e9 pens\u00e9e comme une suite. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019avoir utilis\u00e9 la partie 1 afin de suivre une progression coh\u00e9rente, m\u00eame si chaque \u00e9coute reste personnelle.<\/p>\n

    Est-ce une s\u00e9ance hypnose estime de soi \u00e0 \u00e9couter comme une vid\u00e9o YouTube ?<\/h3>\n

    Non. Vous recevez un fichier audio MP3 enregistr\u00e9 sur commande avec ma voix, \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger et \u00e0 r\u00e9\u00e9couter chez vous pour votre usage personnel. Il ne s\u2019agit pas d\u2019une vid\u00e9o gratuite publi\u00e9e en ligne.<\/p>\n

    Combien de fois puis-je \u00e9couter ce MP3 ?<\/h3>\n

    Vous pouvez le r\u00e9\u00e9couter autant que vous le souhaitez. Une pratique r\u00e9guli\u00e8re, en respectant votre disponibilit\u00e9 et votre ressenti, peut vous aider \u00e0 donner une place \u00e0 cette d\u00e9marche dans votre semaine.<\/p>\n

    Quand vais-je recevoir la s\u00e9ance enregistr\u00e9e sur commande ?<\/h3>\n

    Je l\u2019enregistre avec ma voix apr\u00e8s votre commande et je vous la livre en t\u00e9l\u00e9chargement au format MP3 sous 48 h.<\/p>\n

    Avertissement :<\/strong> cette s\u00e9ance d\u2019hypnose est un compl\u00e9ment de bien-\u00eatre et ne remplace ni un m\u00e9decin, ni un psychologue, ni un traitement ou un suivi adapt\u00e9. Si votre manque d\u2019estime de vous s\u2019accompagne d\u2019une souffrance importante, demandez conseil \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un psychologue. N\u2019\u00e9coutez jamais ce MP3 en conduisant, en utilisant une machine ou dans une situation n\u00e9cessitant toute votre attention.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c0 8 h 10 devant le miroir, en r\u00e9union ou au moment de r\u00e9pondre \u00e0 un message, l\u2019estime de soi se manifeste dans de petits choix. Avec cette deuxi\u00e8me s\u00e9ance, je vous guide pour prolonger le travail commenc\u00e9 en partie 1. Je l\u2019enregistre avec ma voix et vous la livre en MP3 sous 48 h.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1894,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[39],"product_tag":[],"class_list":["post-200","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-confiance-en-soi","first","instock","featured","downloadable","virtual","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product\/200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=200"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=200"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}