{"id":601,"date":"2026-10-06T09:44:03","date_gmt":"2026-10-06T09:44:03","guid":{"rendered":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/?post_type=product&p=601"},"modified":"2026-10-17T20:50:41","modified_gmt":"2026-10-17T20:50:41","slug":"hypnose-sevrage-sucre-100-jours-mp3","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/product\/hypnose-sevrage-sucre-100-jours-mp3\/","title":{"rendered":"Hypnose sevrage du sucre : 100 jours pour changer"},"content":{"rendered":"

L\u2019hypnose sevrage du sucre<\/strong> s\u2019adresse \u00e0 celles et ceux qui veulent s\u2019engager dans une p\u00e9riode claire de 100 jours, sans transformer cette d\u00e9cision en combat permanent. Peut-\u00eatre que le geste revient apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, devant la t\u00e9l\u00e9vision ou d\u00e8s qu\u2019une journ\u00e9e charg\u00e9e se termine. Peut-\u00eatre que vous ne cherchez pas \u00e0 supprimer tous les glucides, ni \u00e0 suivre une m\u00e9thode miracle, mais \u00e0 sortir d\u2019une consommation automatique de produits tr\u00e8s sucr\u00e9s. Cette s\u00e9ance vous propose un accompagnement audio dans ce sens.<\/p>\n

100 jours ne sont pas une punition<\/h2>\n

Cette s\u00e9ance n\u2019est pas un r\u00e9gime m\u00e9dical, une promesse de perte de poids ou une injonction \u00e0 avoir une alimentation parfaite. Elle ne vous demande pas non plus de vous juger apr\u00e8s un \u00e9cart. Le principe est plut\u00f4t de donner une forme concr\u00e8te \u00e0 votre d\u00e9cision : vous fixer un cadre dans le temps, observer les situations qui vous fragilisent et vous rappeler pourquoi vous avez choisi cette d\u00e9marche.<\/p>\n

Le mot \u00ab sevrage \u00bb peut faire penser \u00e0 une lutte brutale. Ici, je l\u2019emploie pour parler d\u2019une prise de distance avec les habitudes sucr\u00e9es qui reviennent sans v\u00e9ritable faim : la p\u00e2tisserie achet\u00e9e par r\u00e9flexe, le carr\u00e9 de chocolat r\u00e9p\u00e9t\u00e9, le dessert pris pour finir la journ\u00e9e ou le paquet ouvert en travaillant. L\u2019objectif de l\u2019audio est de vous aider \u00e0 cr\u00e9er un moment de recul avant de suivre l\u2019impulsion.<\/p>\n

Hypnose sucre : regarder les moments o\u00f9 tout se joue<\/h2>\n

Dans votre quotidien, l\u2019envie ne vient pas toujours d\u2019un besoin physique. Elle peut appara\u00eetre apr\u00e8s une contrari\u00e9t\u00e9, pendant une pause, dans une file d\u2019attente ou lorsque vous passez devant un placard. Certaines phrases reviennent alors : \u00ab Je l\u2019ai bien m\u00e9rit\u00e9 \u00bb, \u00ab Je commencerai demain \u00bb ou \u00ab Un seul ne changera rien \u00bb. La s\u00e9ance s\u2019int\u00e9resse \u00e0 ces petits encha\u00eenements, sans les pr\u00e9senter comme un d\u00e9faut de volont\u00e9.<\/p>\n

Je vous guide vers une observation plus pr\u00e9cise de ce qui pr\u00e9c\u00e8de le geste : l\u2019heure, le lieu, l\u2019\u00e9motion, la fatigue ou l\u2019habitude associ\u00e9e \u00e0 une boisson. Cette attention peut vous permettre de distinguer une faim r\u00e9elle d\u2019une envie qui cherche surtout une r\u00e9ponse rapide. Vous pouvez aussi compl\u00e9ter cette d\u00e9marche avec ma s\u00e9ance consacr\u00e9e \u00e0 sortir du r\u00e9flexe sucr\u00e9 et des fringales<\/a>, si ce d\u00e9clencheur correspond davantage \u00e0 votre situation.<\/p>\n

Ce que je vous propose pendant l\u2019\u00e9coute<\/h2>\n

Je vous accompagne d\u2019abord vers un rythme plus pos\u00e9, afin que vous puissiez vous installer loin des sollicitations habituelles. Ma voix vous invite ensuite \u00e0 vous repr\u00e9senter ces 100 jours comme une p\u00e9riode progressive, faite de journ\u00e9es ordinaires, de choix concrets et de retours \u00e0 votre d\u00e9cision.<\/p>\n

Je m\u2019appuie sur des images simples : ouvrir un placard et prendre le temps de regarder, traverser une pause au travail sans chercher imm\u00e9diatement une r\u00e9compense, terminer un repas en restant attentif \u00e0 vos sensations. Des suggestions vous aident \u00e0 laisser davantage de place \u00e0 une d\u00e9cision choisie, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 une r\u00e9action automatique. Je ne cherche pas \u00e0 vous imposer une r\u00e9pulsion pour le sucre. Je vous propose plut\u00f4t de modifier la place qu\u2019il occupe dans certaines sc\u00e8nes famili\u00e8res.<\/p>\n

La s\u00e9ance peut aussi vous aider \u00e0 vous projeter au-del\u00e0 du premier jour. Une envie ponctuelle ne d\u00e9finit pas toute votre d\u00e9marche. Vous pouvez reprendre vos rep\u00e8res au repas suivant, le lendemain ou lors de la prochaine occasion. Pour travailler plus largement sur les produits industriels et les habitudes associ\u00e9es, vous pouvez \u00e9galement consulter la s\u00e9ance sur l\u2019arr\u00eat des aliments ultra-transform\u00e9s<\/a>.<\/p>\n

Faire de la dur\u00e9e un rep\u00e8re quotidien<\/h2>\n

Vous pouvez \u00e9couter le MP3 dans un endroit calme, assis ou allong\u00e9, lorsque vous \u00eates disponible et que vous n\u2019avez pas besoin de rester attentif \u00e0 une t\u00e2che. Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent choisir un moment fixe, comme apr\u00e8s le petit-d\u00e9jeuner ou avant de pr\u00e9parer le d\u00eener. D\u2019autres l\u2019utilisent lorsqu\u2019elles savent qu\u2019une p\u00e9riode d\u00e9licate approche, par exemple un week-end, une invitation ou une soir\u00e9e devant un \u00e9cran.<\/p>\n

Je vous conseille de privil\u00e9gier la r\u00e9gularit\u00e9 plut\u00f4t qu\u2019une \u00e9coute isol\u00e9e. Vous pouvez r\u00e9\u00e9couter la s\u00e9ance plusieurs fois pendant les premi\u00e8res semaines, puis l\u2019utiliser comme un rappel au cours de votre p\u00e9riode de 100 jours. Il n\u2019existe pas un nombre universel d\u2019\u00e9coutes : observez simplement ce qui vous aide \u00e0 rester attentif \u00e0 votre d\u00e9cision sans transformer l\u2019audio en contrainte suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

Cette d\u00e9marche peut trouver sa place aux c\u00f4t\u00e9s de rep\u00e8res propos\u00e9s par un professionnel de sant\u00e9, d\u2019une organisation des repas et d\u2019une activit\u00e9 adapt\u00e9e \u00e0 votre situation. Elle n\u2019a pas pour vocation de remplacer un accompagnement nutritionnel. Vous trouverez aussi l\u2019ensemble de mes audios dans la cat\u00e9gorie Poids et alimentation<\/a>, afin de choisir un compl\u00e9ment coh\u00e9rent avec votre objectif.<\/p>\n

Une aide pour les petits choix, pas une promesse magique<\/h2>\n

Vous pouvez ressentir de la d\u00e9tente, faire appara\u00eetre des images personnelles ou simplement \u00e9couter ma voix sans r\u00e9action particuli\u00e8re. Chaque personne vit l\u2019hypnose \u00e0 sa mani\u00e8re. L\u2019audio ne d\u00e9cide pas \u00e0 votre place et ne supprime pas m\u00e9caniquement toutes les envies. Il peut cependant devenir un rendez-vous pour vous rappeler votre intention et pr\u00e9parer une r\u00e9ponse diff\u00e9rente dans les sc\u00e8nes o\u00f9 le sucre prenait toute la place.<\/p>\n

Pour mieux comprendre le principe d\u2019une s\u00e9ance guid\u00e9e, je vous invite \u00e0 lire mon article sur le d\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance d\u2019hypnose<\/a>. Vous y trouverez des rep\u00e8res utiles avant de commencer votre \u00e9coute.<\/p>\n

\u00c0 propos de moi<\/h2>\n

Je propose cette s\u00e9ance parce que les habitudes alimentaires se jouent souvent dans des moments tr\u00e8s concrets : une pause, une fatigue, une r\u00e9compense ou une fin de journ\u00e9e. En tant qu\u2019hypnoth\u00e9rapeute certifi\u00e9 NGH, magn\u00e9tiseur-\u00e9nerg\u00e9ticien et coupeur de feu, je vous guide avec ma voix vers une relation plus consciente \u00e0 votre d\u00e9cision, sans jugement.<\/p>\n

J\u2019exerce dans mon cabinet \u00e0 Cabestany, pr\u00e8s de Perpignan, o\u00f9 je re\u00e7ois aussi en s\u00e9ance individuelle. Pour cet audio, j\u2019enregistre chaque s\u00e9ance sur commande et je vous la livre en t\u00e9l\u00e9chargement MP3 sous 48 h, pour votre usage personnel.<\/p>\n

Vos questions sur le sevrage du sucre en audio<\/h2>\n

Cette s\u00e9ance convient-elle pour r\u00e9duire les aliments sucr\u00e9s ?<\/h3>\n

Elle peut accompagner une d\u00e9cision de r\u00e9duire les aliments tr\u00e8s sucr\u00e9s et de prendre de la distance avec certains automatismes. Elle ne remplace pas les conseils d\u2019un m\u00e9decin ou d\u2019un professionnel de la nutrition, notamment si vous avez une maladie ou un r\u00e9gime particulier.<\/p>\n

Est-ce une hypnose pour arr\u00eater les mauvais glucides ?<\/h3>\n

La s\u00e9ance travaille surtout votre rapport aux produits tr\u00e8s sucr\u00e9s et aux gestes automatiques. L\u2019expression \u00ab mauvais glucides \u00bb recouvre des r\u00e9alit\u00e9s diff\u00e9rentes : il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas supprimer une famille d\u2019aliments sans avis adapt\u00e9 \u00e0 votre sant\u00e9.<\/p>\n

Que signifie l\u2019objectif de 100 jours ?<\/h3>\n

Il s\u2019agit d\u2019un cadre temporel pour donner de la continuit\u00e9 \u00e0 votre d\u00e9cision. Ces 100 jours ne constituent pas une garantie ni une r\u00e8gle m\u00e9dicale. Vous pouvez les utiliser comme un rep\u00e8re personnel, avec souplesse et attention \u00e0 vos besoins.<\/p>\n

Combien de fois \u00e9couter l\u2019hypnose sucre ?<\/h3>\n

Vous pouvez l\u2019\u00e9couter r\u00e9guli\u00e8rement, en particulier au d\u00e9but de votre d\u00e9marche, puis selon les moments o\u00f9 vous avez besoin de vous recentrer. Installez-vous au calme et ne l\u2019\u00e9coutez jamais en conduisant ni en utilisant une machine.<\/p>\n

Quand vais-je recevoir le fichier MP3 enregistr\u00e9 sur commande ?<\/h3>\n

Je l\u2019enregistre avec ma voix apr\u00e8s votre commande et je vous le transmets en t\u00e9l\u00e9chargement sous 48 h. Il est destin\u00e9 \u00e0 votre usage personnel et vous pouvez le r\u00e9\u00e9couter autant que vous le souhaitez.<\/p>\n

Avertissement :<\/strong> cette s\u00e9ance d\u2019hypnose est un compl\u00e9ment et ne remplace ni un m\u00e9decin, ni un psychologue, ni un traitement. Demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 un di\u00e9t\u00e9ticien si votre alimentation vous pr\u00e9occupe, si vous avez du diab\u00e8te, des ant\u00e9c\u00e9dents de troubles alimentaires ou un suivi m\u00e9dical en cours. N\u2019\u00e9coutez jamais ce MP3 en conduisant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avec cette s\u00e9ance d\u2019hypnose sevrage du sucre<\/strong>, je vous accompagne dans une d\u00e9marche de 100 jours pour prendre de la distance avec les aliments tr\u00e8s sucr\u00e9s et les automatismes associ\u00e9s. Je l\u2019enregistre avec ma voix sur commande et vous la livre en MP3 sous 48 h, pour un usage personnel.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1853,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[44],"product_tag":[],"class_list":["post-601","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-poids-et-alimentation","first","instock","downloadable","virtual","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product\/601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=601"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=601"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}