L\u2019hypnose addiction au chocolat s\u2019adresse \u00e0 celles et ceux qui ouvrent une tablette pour un carr\u00e9 et se retrouvent quelques minutes plus tard \u00e0 chercher le dernier morceau. Peut-\u00eatre que l\u2019envie arrive toujours apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, pendant une pause au travail, devant une s\u00e9rie ou lorsque la journ\u00e9e a \u00e9t\u00e9 fatigante. Cette s\u00e9ance ne vous demande pas de d\u00e9clarer la guerre au chocolat. Je vous accompagne plut\u00f4t pour observer ce qui se passe juste avant le geste, retrouver une marge de d\u00e9cision et envisager une relation plus apais\u00e9e avec cet aliment.<\/p>\n
Le chocolat peut \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 une r\u00e9compense, \u00e0 une pause, \u00e0 un souvenir ou \u00e0 un moment de r\u00e9confort. Une envie n\u2019est donc pas toujours li\u00e9e \u00e0 la faim. Elle peut surgir en voyant une tablette dans un placard, en passant devant une boulangerie ou apr\u00e8s une contrari\u00e9t\u00e9. En prenant le temps de rep\u00e9rer ces circonstances, vous pouvez commencer \u00e0 diff\u00e9rencier l\u2019envie automatique, la faim et le plaisir choisi. L\u2019objectif de cette s\u00e9ance est de soutenir cette observation, sans culpabiliser ni imposer une interdiction rigide.<\/p>\n
Au bureau, l\u2019envie peut se glisser entre deux t\u00e2ches. Vous terminez un courriel, vous avez besoin de souffler et votre main se dirige vers le tiroir o\u00f9 se trouve le chocolat. Parfois, le geste se produit avant m\u00eame que vous ayez formul\u00e9 une pens\u00e9e. Dans la s\u00e9ance, je vous invite \u00e0 ralentir cette s\u00e9quence imaginaire : remarquer le moment o\u00f9 l\u2019envie monte, sentir votre respiration, puis laisser appara\u00eetre plusieurs possibilit\u00e9s au lieu d\u2019une seule r\u00e9action.<\/p>\n
Je peux vous guider vers une pause diff\u00e9rente, simple et r\u00e9aliste : boire quelque chose, vous lever quelques instants, regarder par la fen\u00eatre ou attendre quelques minutes avant de d\u00e9cider. Il ne s\u2019agit pas de vous distraire \u00e0 tout prix, mais de remettre de la pr\u00e9sence dans un geste devenu machinal. Cette approche peut compl\u00e9ter une d\u00e9marche d\u2019hypnose pour le poids et l\u2019alimentation<\/a>, selon votre situation.<\/p>\n Apr\u00e8s le d\u00e9jeuner ou le d\u00eener, vous avez peut-\u00eatre suffisamment mang\u00e9, mais une pens\u00e9e revient : \u00ab Il me faut quelque chose de sucr\u00e9. \u00bb Vous prenez alors un carr\u00e9, puis un autre, avec l\u2019impression que le repas n\u2019est pas termin\u00e9 tant que le chocolat n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 consomm\u00e9. Je travaille cette association avec des images et des suggestions orient\u00e9es vers l\u2019\u00e9coute de vos sensations, la diff\u00e9rence entre envie et besoin, ainsi que la possibilit\u00e9 de choisir sans vous juger.<\/p>\n Vous pourrez utiliser cette s\u00e9ance comme un soutien pour r\u00e9duire votre consommation de chocolat<\/strong>, sans transformer chaque repas en \u00e9preuve. Certaines personnes souhaitent garder un plaisir occasionnel, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent faire une pause. Je ne d\u00e9cide pas \u00e0 votre place : je vous aide \u00e0 remettre de la souplesse et de la conscience l\u00e0 o\u00f9 le r\u00e9flexe prend habituellement toute la place.<\/p>\n Le soir, la fatigue r\u00e9duit parfois la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 une envie. La journ\u00e9e est finie, les enfants sont couch\u00e9s ou la maison est enfin silencieuse. Vous vous installez devant un film, avec une tablette ou des biscuits \u00e0 port\u00e9e de main, et le chocolat devient le compagnon automatique de ce moment. La s\u00e9ance vous propose un rythme calme pour explorer cette sc\u00e8ne sans la revivre comme un \u00e9chec.<\/p>\n Je vous guide dans des images de soir\u00e9e o\u00f9 vous pouvez remarquer l\u2019envie, lui laisser quelques instants d\u2019espace et choisir ce qui vous convient. Une respiration plus pos\u00e9e, une sensation de confort autrement associ\u00e9e \u00e0 la fin de la journ\u00e9e et une attention port\u00e9e \u00e0 vos besoins peuvent aider \u00e0 ne plus confondre syst\u00e9matiquement d\u00e9tente et grignotage. Cette s\u00e9ance d\u2019hypnose pour arr\u00eater le chocolat peut ainsi trouver sa place dans votre routine du soir, toujours comme un compl\u00e9ment.<\/p>\n Avec ma voix, je vous accompagne d\u2019abord vers un rel\u00e2chement progressif, puis vers des situations concr\u00e8tes li\u00e9es \u00e0 votre consommation de chocolat. Les suggestions suivent les moments o\u00f9 l\u2019envie appara\u00eet : devant une tablette, apr\u00e8s une \u00e9motion, pendant une pause ou au moment de vous coucher. Je vous invite \u00e0 retrouver vos sensations, \u00e0 laisser passer une impulsion et \u00e0 envisager une d\u00e9cision plus libre.<\/p>\n Vous pouvez ressentir du calme, de la somnolence, des images ou simplement une attention diff\u00e9rente port\u00e9e \u00e0 vos habitudes. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de lutter ni de r\u00e9ussir un exercice particulier. Chaque \u00e9coute peut \u00eatre v\u00e9cue diff\u00e9remment. Pour mieux comprendre le cadre et le d\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance, vous pouvez consulter mon article Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance d\u2019hypnose<\/a>.<\/p>\n \u00c9coutez le MP3 dans un endroit o\u00f9 vous ne serez pas interrompu, assis ou allong\u00e9. Le matin, il peut pr\u00e9parer une journ\u00e9e o\u00f9 vous souhaitez observer vos envies. Apr\u00e8s le travail, il peut accompagner le passage entre les obligations et le temps personnel. Le soir, choisissez un moment o\u00f9 vous n\u2019avez plus besoin d\u2019\u00eatre vigilant. Une \u00e9coute r\u00e9guli\u00e8re peut vous permettre de vous familiariser avec ma voix et avec les situations \u00e9voqu\u00e9es, mais il n\u2019existe pas de nombre obligatoire d\u2019\u00e9coutes.<\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement associer cette s\u00e9ance \u00e0 un carnet tr\u00e8s simple : notez le moment de l\u2019envie, ce que vous ressentiez avant, ce que vous avez finalement choisi et comment vous vous \u00eates senti ensuite. Ces observations ne servent pas \u00e0 vous contr\u00f4ler davantage. Elles peuvent vous aider \u00e0 rep\u00e9rer les d\u00e9clencheurs et \u00e0 distinguer une envie de chocolat<\/strong> d\u2019une faim r\u00e9elle. Si les compulsions alimentaires chocolat s\u2019accompagnent d\u2019une grande souffrance ou d\u2019une perte de contr\u00f4le fr\u00e9quente, un accompagnement professionnel est particuli\u00e8rement important.<\/p>\n Je suis hypnoth\u00e9rapeute certifi\u00e9 NGH, magn\u00e9tiseur-\u00e9nerg\u00e9ticien et coupeur de feu. Je propose cette s\u00e9ance parce que les envies de chocolat s\u2019inscrivent souvent dans des moments tr\u00e8s pr\u00e9cis de la vie quotidienne, et que ma voix peut vous aider \u00e0 les regarder autrement, avec plus de recul. Je re\u00e7ois \u00e9galement en s\u00e9ance individuelle dans mon cabinet de Cabestany, pr\u00e8s de Perpignan, si vous souhaitez un \u00e9change personnalis\u00e9 ; vous trouverez mes s\u00e9ances d\u2019hypnose au cabinet<\/a> sur cette page.<\/p>\n Si votre difficult\u00e9 concerne plus largement les prises alimentaires entre les repas, la s\u00e9ance hypnose pour arr\u00eater de grignoter<\/a> peut constituer un compl\u00e9ment pertinent. Si le chocolat repr\u00e9sente surtout une envie de sucre r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, d\u00e9couvrez aussi la s\u00e9ance pour ne plus manger de sucre<\/a>. Et lorsque les prises alimentaires apparaissent surtout dans les moments de solitude ou d\u2019ennui, une s\u00e9ance d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l\u2019alimentation li\u00e9e \u00e0 l\u2019ennui<\/a> peut mieux correspondre \u00e0 votre situation.<\/p>\n Non. Je ne vous impose pas une interdiction. La s\u00e9ance vous aide \u00e0 observer vos envies et \u00e0 envisager une consommation choisie, selon votre objectif personnel.<\/p>\n Installez-vous au calme, sans conduire ni utiliser une machine. Vous pouvez \u00e9couter l\u2019audio avant les moments o\u00f9 les envies apparaissent ou lorsque vous souhaitez prendre du recul sur une habitude.<\/p>\n Elle peut soutenir une r\u00e9flexion sur les envies r\u00e9p\u00e9t\u00e9es de chocolat, mais elle ne remplace pas un suivi m\u00e9dical ou psychologique lorsque les compulsions sont importantes, douloureuses ou fr\u00e9quentes.<\/p>\n J\u2019enregistre chaque s\u00e9ance avec ma voix apr\u00e8s votre commande. Le fichier MP3 est livr\u00e9 en t\u00e9l\u00e9chargement sous 48 h, pour votre usage personnel, et vous pouvez le r\u00e9\u00e9couter autant que vous le souhaitez.<\/p>\n Oui, si vous \u00eates install\u00e9 dans un lieu s\u00fbr et calme. Choisissez un moment o\u00f9 vous pouvez vous d\u00e9tendre et rester attentif \u00e0 votre environnement.<\/p>\n Avertissement :<\/strong> cette s\u00e9ance audio est un compl\u00e9ment et ne remplace ni un m\u00e9decin, ni un psychologue, ni un traitement. Si vos envies s\u2019accompagnent de crises, de souffrance ou de troubles alimentaires, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin et \u00e0 un sp\u00e9cialiste des troubles du comportement alimentaire. N\u2019\u00e9coutez jamais ce MP3 en conduisant, \u00e0 v\u00e9lo ou en utilisant une machine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je vous guide avec ma voix pour prendre du recul face aux envies de chocolat, qu\u2019elles apparaissent au travail, apr\u00e8s un repas ou le soir. Vous recevez un MP3 enregistr\u00e9 sur commande, livr\u00e9 sous 48 h, \u00e0 \u00e9couter chez vous autant que n\u00e9cessaire pour votre usage personnel.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1989,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[44],"product_tag":[],"class_list":["post-616","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-poids-et-alimentation","first","instock","downloadable","virtual","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product\/616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=616"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=616"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gregory-lenfant.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Apr\u00e8s le repas, quand le dessert appelle encore<\/h2>\n
Seul le soir, devant l\u2019\u00e9cran<\/h2>\n
Ce que je mets dans cette s\u00e9ance audio<\/h2>\n
Des rep\u00e8res pour \u00e9couter sans pression<\/h2>\n
\u00c0 propos de moi<\/h2>\n
Pour aller plus loin selon votre habitude<\/h2>\n
Vos questions sur l\u2019addiction au chocolat<\/h2>\n
Cette hypnose pour arr\u00eater le chocolat interdit-elle d\u2019en manger ?<\/h3>\n
Comment utiliser l\u2019hypnose envie de chocolat au quotidien ?<\/h3>\n
Est-ce une s\u00e9ance pour les compulsions alimentaires chocolat ?<\/h3>\n
Quand vais-je recevoir l\u2019enregistrement de cette s\u00e9ance sur commande ?<\/h3>\n
Puis-je \u00e9couter cet audio juste apr\u00e8s avoir mang\u00e9 ?<\/h3>\n