Cet audio accompagne une démarche personnelle d’arrêt du tabac, sans garantir un résultat automatique. Un médecin, un tabacologue ou un pharmacien peut aussi vous aider, notamment pour choisir des substituts nicotiniques adaptés.
Hypnose arrêt tabac : renforcer votre choix de devenir non-fumeur
La cigarette peut s’installer dans de nombreux moments du quotidien : après un repas, pendant une pause, face au stress ou simplement par automatisme. Cette séance d’hypnose arrêt tabac en MP3 vous propose de prendre du recul sur ces habitudes et de revenir aux raisons qui vous donnent envie de changer.
Dans un état de détente et d’attention intérieure, la voix vous guide vers une représentation plus claire d’un quotidien sans cigarette. L’objectif est de renforcer votre décision, de dissocier progressivement certains gestes de l’envie de fumer et de mobiliser vos propres ressources.
Ce que cette séance vous propose
- vous reconnecter aux motivations qui soutiennent votre arrêt ;
- observer avec plus de distance les envies et les automatismes ;
- imaginer de nouvelles réponses aux situations habituellement associées au tabac ;
- renforcer votre sentiment de choix et de liberté personnelle ;
- vous projeter dans une identité et un quotidien de non-fumeur.
À qui s’adresse ce MP3 ?
Cet audio s’adresse aux adultes qui souhaitent arrêter de fumer ou consolider une démarche déjà engagée. Aucune expérience préalable de l’hypnose n’est nécessaire. Vous restez libre d’interrompre l’écoute à tout moment et pouvez associer cette séance à un accompagnement médical, psychologique ou tabacologique.
Comment écouter la séance
- Choisissez un moment où vous ne serez pas dérangé pendant environ 31 minutes.
- Installez-vous assis ou allongé dans un lieu calme et sûr.
- Utilisez de préférence un casque ou des écouteurs, à volume modéré.
- Laissez-vous guider sans chercher à provoquer un état particulier.
- Réécoutez la séance lorsque vous souhaitez renforcer votre motivation.
Contenu du téléchargement
- Format : MP3 haute qualité, stéréo
- Durée : 30 minutes et 10 secondes
- Taille : environ 34 Mo
- Langue : français
- Compatibilité : smartphone, tablette, ordinateur et lecteur MP3
- Livraison : lien sécurisé après confirmation du paiement
Votre séance disponible quand vous en avez besoin
Après votre achat, vous recevez le lien de téléchargement par e-mail. Enregistrez le fichier sur l’appareil de votre choix pour l’écouter sans publicité et même hors connexion.
Sécurité : n’écoutez jamais cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant toute votre vigilance. Pour découvrir les aides validées, les substituts nicotiniques et l’accompagnement professionnel, consultez les recommandations de l’Assurance Maladie.
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